منوعات عامة

تعتبر السرعة من عناصر اللياقة البدنية

تعتبر السرعة من عناصر اللياقة البدنية

السرعة هي أن تكون قادرا على إنتاج حركة سريعة في أقصر وقت ممكن ،لأي عضو من أعضاء الجسم المختلفة سواءً كانت هذه الحركة تخص قدم الراكض أو ذراعه . نأكد هنا أن السرعة تعتبر إحدى مكونات اللياقة البدنية المهمة لجميع الرياضات وتقسم إلى : السرعة القصوى ، وتحمل السرعة ،نذكر هنا أنه يمكننا تطوير السرعة عبر الوسائل التدريبية التالية :

1. المرونة.
2. القوة الخاصة.
3. تحمل السرعة.
4. تكنيك الجري.

للسرعة أهمية بالغة في معظم الفعاليات الرياضية وتعد المكون الرئيسي لسباقات المسافات القصيرة و في فعاليات السباحة ، وتعتبر السرعة عنصرا أساسيا في الألعاب الجماعية (كرة القدم ، السلة ، اليد ، …الخ) والدراجات والتجديف والعاب المنازلات الفردية (الملاكمة ، المصارعة ، المبارزة) كل هذه الألعاب وغيرها تمثل السرعة فيها العنصر الأساسي لنجاحها .

وبعد أن تعرفنا على مفهوم السرعة وأنواعها والوسائل التدريبة المهمة للسرعة نؤكد صحة العبارة السابقة ، أن السرعة من أهم عناصر اللياقة البدنية .

ما هو رأيك؟
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى