رابط مباشر تحميل كتاب كيف تقول لا pdf

رابط مباشر تحميل كتاب كيف تقول لا pdf

رابط مباشر تحميل كتاب كيف تقول لا pdf

رابط مباشر تحميل كتاب كيف تقول لا pdf

السلامعليكم ورحمة الله وبركاته وأهلا ومرحبا بكم في موقع سبايسي الذي يرحب بكم جميعاً ويسرنا أن نهدي لكم كل المعلومات المتعلقة بهذا الموضوع وخاصة رابط تحميل هذا الكتاب" كيف تقول لا " / سوزان نيومان.  حقق كتاب " كيف تقول لا " مبيعات ضخمة وترجم إلى كثير من لغات العالم هذا الكتاب سوف يحررك فهو أحد أكثر الموضوعات العلمية التى تحفزك على التحرر وتمدك بالقوة .. لقد أبدعت سوزان نيومان فى توصيل المعلومة للقارىء العادي. إن مهارة قول " لا " ضرورية لنيل الحرية والاستقلالية فى الحياة وكتاب "كيف تقول لا" يعلمك هذه المهارة من خلال مجموعة من الأمثلة المحللة تحليلا دقيقا.


رابط تحميل كتاب "كيف تقول لا":

 هذا الكتاب سوف يحررك فهو أحد أكثر الموضوعات العلمية التى تحفزك على التحرر وتمدك بالقوة .. لقد أبدعت سوزان نيومان فى توصيل المعلومة للقارىء العادى  إن مهارة قول "لا" ضرورية لنيل الحرية والاستقلالية فى الحياة وكتاب "كيف تقول لا" يعلمك هذه المهارة من خلال مجموعة من الأمثلة المحللة تحليلا دقيقا.  ينقسم الكتاب الى أربع اجزاء: 
1-كيف تقول لا لأصدقائك 
2-كيف تقول لا لعائلتك خاصه الاخوان والاباء والاصهار والاهم الابناء
3-كيف تقول لا لزملائك ومرؤوسيك في العمل  
4-كيف تقول لا للأصحاب المراس الصعب
لو عايز تحمله pdf تقدر تحمله من هنا
https://tinyurl.com/wgtnfrg


حول كتاب كيف تقول لا:

ملخص كتاب ((  كيف تقول لا دون أن تشعر بالذنب)) كيف تقول لا دون أن تشعر بالذنب, وتقول نعم لمزيد من الوقت, ومزيد من البهجة, ما يهم أكثر في الحياة .

• مساوئ قول نعم في جميع الأمور كبيرة: نفسية, وروحية, واقتصادية, وإضاعة للوقت كذلك.
• تستطيع قول لا بالطريقة التالية كأمثلة:
- آنا أسف لن أكون قادراً على ذلك.
- أسف فأنا مشغول في ذلك اليوم.
- لدي الكثير من الخطط.
- لدي ارتباط سابق.
- لدي موعد لا يُمكنني إلغائه.

• هناك تقنيات أساسية لقول كلمة " لا " وهي:

- شراء الوقت: وذلك كمثال تقول " علي أن ارجع لجدول أعمالي , سأعود إليك مرة أخرى" و " دعني ابحث الأمر مع شريكي وزوجتي لأرى تفرغنا" و"  علي أن القي نظرة على ما معي من نقود " و " أحتاج إلى معرفة إن كنت مشغولا في ذلك الوقت أم لا ".
- استخدام المبدأ : تقول مثلا " لدي مبدأ عدم تسليف النقود لأي كان " و " آسف لا استطيع المجيء فإنه من مبدئنا أن نتناول العشاء مع الأهل كل ليلة جمعة ".
- الإقناع: مثلا تقول " لا تكن في المكان الخطأ في الوقت الخطأ " و " إذا أردت ألا يصطدم بك القطار لا تقف على السكة " .
- أيضا تستطيع أن لا تقابل شخص سيضغط عليك بمفردك, بل تقابله مع مجموعة من الأصدقاء, أو إذا كنت لا تريد الخروج من المنزل فلا تجيب على الهاتف, وأيضا لا تذهب إلى سوبر ماركت إذا كان فيها ألعاب لا تريد شراءها لطفلك.
- إعداد خطة تعمل من خلالها من المنزل أو خارجه ولها الأولوية والأهمية على غيرها.
- قد تضطر إلى الكذب غير الجارح للشخص الآخر إذا كان في الأمر مصيدة لك, أو ضغطا كبيرا عليك.
- تأكد أن قول كلمة لا لن تؤجج حربا ولن يجعلك ذلك مكروها.

• للمطالب المالية قل:

- كنت أتمنى لو استطيع لكن لا يمكنني ذلك "
- " لن تكون مواردي المالية بخير لو أقرضتك " 
- " ليس معي ما يكفي من النقود " 
- " آسف كل مساهماتي الخيرية قد وزعتها هذا العام " 
- " آسف فقد منحت مالي إلى المنظمة الفلانية " 
- " باركك الله ورزقك ".

• في مجال العمل قل:

" كم كنت أتمنى أن أساعدك لكن على المغادرة الساعة الخامسة " .
" لدي مشروع عاجل على أن انهيه". 
" لدي موعد آسف ". 
" آسف ليس لدي خلفية فنية في ذلك ".
" سأقوم بذلك هذه المرة لكن لا أريدها عادة ".
" لنقم جميعا بالمشاركة في ذلك ".

• إذا كان العمل رديئا لا تقل للشخص المسئول عن ذلك " إنك مهمل هذا عمل رديء " بل قل " هذا العمل يحتاج إلى المزيد من الدقة أريدك أن تهتم بتفاصيله أكثر ".

• عندما تقول لا أفضل من المراوغة والكلام الكثير.

• للتعامل مع الوقاحة في مجال العمل قل للشخص
" لا استطيع أن أناقش معك الأمر إذا كنت ستستمر في رفع صوتك أمامي, سنرتاح قليلا, ونتكلم في وقت لاحق عندما نستطيع أن نتحدث مع بعضنا بكل أدب ". 
" قد أتحمل النقد, لكن لا اسمح لك أبدا بالاهانة ولن أتحمل سوء المعاملة ". 
" لديك أفكار جيدة لكن إذا غضبت لا يستطيع الناس سماعك ". 
" أنك حقا تحطم معنوياتي ومعنويات الآخرين ".
• يعتبر جهاز الرد على المكالمات ممتاز في التملص من بعض المسئوليات الطارئة أو المواعيد.
• عندما تريد رفض الدعوات قل:
" يالها من متعة علي أن أقول لزوجتي لأتأكد من عدم وجود شيء آخر " .
" يا ليتني أستطيع لكن للأسف لدي موعد في نفس الوقت ".
 " أتمنى ذلك لكن هناك أمر لدي مهم في نفس الوقت ". 
وعندما يصر الشخص الآخر على معرفة السبب قل له:
" أوه إنه أمر شخصي لا استطيع أن أقوله لك ". 
" أحس بأني مرهق ومتعب صحتي ليست على ما يرام ". 
" لا فائدة من الضغط علي عليك أن تتفهم " .
• كيف تقول لا للأطفال:
" يمكنك القراءة لعشر دقائق في السرير, ومن ثم سنطفأ النور".
" أختر من المخبر فطيرة بالجبن أو فطيرة السبانخ " .
" عندما قلت أنني لا أحبك أنا لا ألومك لأنك غاضب ". 
" عندما أجعلك حرا في كل شيء هذا يعني أنني لا أهتم بك " .
" لا لأنني أنا أبوك أو والدتك " .
" أسف لا يمكنك القيام بذلك " .
" كفى مشاهدة للتلفزيون هذا اليوم فكثرة مشاهدته تتعب العين, ولا تعين على التفكير ".
• توصيات مع الأبناء: 
- لا تندم على قول لا لطفلك أبدا.
- أغلق التلفاز ودع طفلك يراك عندما تكلمه .
- كرر أسبابك الواقعية للرفض.
- احتفظ بتفسيرات مناسبة للسن.
- يمكنك تنفيذ ما يريده طفلك بعد فترة. 
- فليكن الزوجين متفقين على ما يقولانه لأبنائهما.
- فلتكن هناك مبادئ أساسية للعائلة.
- دائما لا توبخ أبنك, بل قل له نتوقع منك كذا وكذا .
- امتنع عند الضرورة, قل لا أريد ذلك.
- أعد بدائل بطلبات الأطفال.
- كن قدوة ولا تدع الغضب يسيطر عليك .
- قل مثلا " أنا أسف أن تكون غاضبا, لكن هذا قراري النهائي " و " عندما تكبر عش بطريقتك, لكن أنا الآن المسئول عن ذلك "  و " شجار أقل, سلام تناغم أكثر, أليس كذلك ".

• للنرجسي وكثير الكلام قل :
- " هل هذا دوري في الكلام الآن " .
- " دعنا نغير مجرى المحادثة لشيء يمكننا أن نتشارك فيه "
- " ألم تلاحظ انك تحدثني كثيرا دون أن تقول لي كيف حالك " .

• لمن يعاني من متاعب نفسية قل :
" نعم صحيح كل ما ذكرته من أسباب قلقك, لكن ذاك لا يقلقني أنا لقد تعودت عليه".
" أو ه أنت أستاذي في القلق, هل أعطيك مشاكلي لتقلق بشأنها عني " .
" تقول ماذا لو أمطرت السماء سنبتل حتماً ".
" ماذا لو شعرنا بالجوع على الطريق سنتوقف بطبيعة الحال لنأكل ". 
" يؤلمني كم أنت غير سعيد, لكن ألم تفكر بالذهاب للطبيب ".

• للجيران المزعجين قل:
" ألم تسمع الضوضاء لقد كنا مستيقظين حتى كدت أتصل بالشرطة ".
" أوه أن كلبك ظريف, ولكني اضطررت أن ارفع أوساخه من حديقتي هذا الأسبوع مرتين ".
 ماجد علي المزين.