رياضات منوعةرياضة

كيف أعرف الرياضة المناسبة لي

كيف أعرف الرياضة المناسبة لي؟ يبحث الكثير عن كيفية اختيار الرياضة المناسبة له ، لكي تعرف الرياضة المناسبة لك يجب عليك اتباع عدة عوامل وهي ، اختر شيئا كنت تريده ويبدو ممتعا بالنسبة لك ولديك الرغبة والهواية في تعلمه شيئ يثير اهتمامك دائما ، اجتماعيتك هل تحب ان تشاركها مع الأخرين او تفضل ان تكون لوحدك وبمفردك ، يجب ان تعرف هل لديك المهارات الكافية لإتقان هذه الرياضة أو تحتاج الي تطوير وتدريب

كيف أعرف الرياضة المناسبة لي ، الرياضة المناسبة لكل عمر

تختلف الرياضة من شخص لأخر وايضا تختلف من حيث العمر بمعني انه لكل عمر رياضة مناسبة له

الأطفال

يجب علي الاطفال ممارسة الرياضة ساعة واحدة علي الأقل مثل الركض او المشي والتسلق و غيرها من الكثير من الرياضة

المراهقين

تختلف رياضة المراهقين عن رياضة الأطفال حيث ان المراهقين لديهم القدرة علي الركض بسرعة أكثر و المشي السريع ولعب كرة القدم وكرة الطائرة والكثير من الألعاب ، ويحتاجون ايضا ساعة كل يوم لممارسة الرياضة

الرياضة المناسبة في سن العشرين

من أفضل الرياضة غي هذا السن هي تمارين تقوية العضلات والمشي لمسافات طويلة والركض ، يجب ممارسة هذه الرياضة ثلاثين دقيقة كل يوم

الرياضة في سن الثلاثينات

وفي هذا العمر يحتاج الأنسان الي رياضة لتقوية العظام والعضلات والبدء في التسجيل في النوادي الرياضية ، و ممارسة تمارين اخرى ، مثل تمارين السباحة والركض والمشي واليوغا

الرياضة في سن الأربعينات

في هذا التمر يبدء الجسم يفقد قواته ويكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكري ،  لذلك يجب عليك  الاستمرار في الرياضة و عليك اختيار التمارين الخفيفة مثل المشي والركض لمسافات أقصر

الرياضة في سن الخمسينات

يجل عليك غي هذا السن من العمر تقليل كثافة لعب الرياضة

أشكال الجسم والرياضة المناسبة له

  • الجسم الكمثر ، هذا النوع من الجسم تناسبه رياضة رفع الأثقال لزيادة وزن العضلات
  • الجسم علي شكل التفاحة ، الرياضة المناسبة له هي تمارين السباحة و التمارين المقاومة
  • الجسم علي شكل الموزة ، الرياضة الناسبة له هي السباقات والركض والجري

 

 

ما هو رأيك؟
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى