عبارات عن الاسترخاء بالانجليزي جديدة، في هذه الحياة تتطلب منا الكثير من السعي والجد والاجتهاد، لكي نحقق المتطلبات والمسلتزمات التي نحن بحاجة لها، ولكن لا بد من إعطاء أنفسنا وقت للراحة والاسترخاء، لأننا أثناء العمل نتعرض لضغط كبير، ونرهق أجسامنا، لذلك فإن الاسترخاء ووقت الراحة مهم جدا لراحة أجسامنا، في هذا المقال سنتحدث عن الاسترخاء وأهميته.

الاسترخاء ووقت الراحة ويكيبيديا

يعتبر الاسترخاء من أهم الأمور التي يجب علينا القيام بها عند عودتنا للمنزل، وذلك للتخلص من الضغط والإرهاق الذي تم بذله في هذا اليوم، يعرف وقت الاسترخاء على أنه هو وقت يتم فيه جعل كافة عضلات الجسم في راحة تامة عن طريق ارتخاء العضلات، والتوقف عن أداء أي عمل أو بذل أي مجهود، وتكون مدة الاسترخاء ما لا يقل عن 15 دقيقة، لا يقتصر وقت الراحة والاسترخاء على عضلات الجسم بل عقولنا أيضا بحاجة ماسة لهذا الوقت.

الطرق والأساليب الجيدة للاسترخاء

عند بذل مجهود كبير خلال اليوم، فإن أجسامنا وعقولنا تتعرض للإرهاق والضغط الشديد، مما يؤثر ذلك على أجسامنا حيث تصبح أقل قوة وأقل تركيز، لذلك لا بد من اتباع عدة أساليب وطرق للاسترخاء، ومن الأمثلة على هذه الأساليب:

1. قم بأخذ وقت قصير والسير قليلا لتحريك عضلات الجسم وإعادة الحيوية لها.
2. الذهاب في نزهة، أو الذهاب لمكان تحبه مع أشخاص تحبهم، لأن ذلك يحسن من مزاجك ونفسيتك.
3. لا ترهق عقلك بكثرة التفكير، لأن ذلك سيجعلك في حالة من التوتر والقلق طوال الوقت.
4. الاسترخاء عن طريق اليوغا، وتشغيل موسيقى هادئة أثناء ذلك.

شاهد: الطرق الجيدة للموظفين للاسترخاء بالانجليزي

شاهد: اكتب فقرة عن الطرق الجيدة للعائلات للاسترخاء

عبارات عن الاسترخاء بالإنجليزية

يعمل الاسترخاء على تخفيف التوتر والضغط، ويعمل على تحسين المزاج والتخلص من أي شعور سيء كالغضب والقلق، ويعيد للشخص تركيزه ونشاطه، سنقدم لكم عبارات متعددة عن الاسترخاء وفوائده باللغة الإنجليزية:

• .Don’t be in a hurry, do everything calmly, relaxed and sporty
• When you lose your passion for anything, take the time to pick yourself up, .and calmly start over